【健康養(yǎng)生】跟著古人學(xué)養(yǎng)生！勤練十二段動(dòng)功，健體強(qiáng)身不疲倦
發(fā)布時(shí)間：2025-11-19 人氣：0
古人歷來(lái)重視通過(guò)導(dǎo)引、按摩等辦法，進(jìn)行養(yǎng)生保健、祛病延年。清代名醫(yī)尤乘撰寫的養(yǎng)生專著《壽世青編》中記載了一種運(yùn)導(dǎo)按摩之法——十二段動(dòng)功。尤乘指出，將此法“日行一二遍，久久體健身輕，百邪皆除，不復(fù)疲倦矣”。下面對(duì)十二段動(dòng)功的詳細(xì)步驟進(jìn)行介紹，一起學(xué)習(xí)
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