健康教育--夏季高溫多雨，易濕邪困脾，試試中醫外治法健脾化濕
發布時間：2025-06-21 人氣：0
夏季高溫多雨時節，濕邪最易侵襲人體。濕邪具有重濁、黏滯的特性，會阻滯氣機運行，導致頭昏腦脹、四肢倦怠、食欲不振等典型癥狀。
此時人體陽氣外浮，過度貪涼會損傷脾胃陽氣。飲食宜清淡，多食山藥、薏米、蓮子等健脾化濕的食材。對于虛寒體質者，要慎食西瓜等涼性水果。
運動有助于排濕，但運動后不宜立即飲用冷飲或洗冷水澡。運動出汗要把握“微微似欲汗出”的度，過度出汗反而會耗氣傷津。除了飲食和運動，還可以試試中醫外治法以健脾化濕。
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